|
Приплыли((( А все казалось, что подумаешь, пироженка, 5 конфеток, колбаска, орешки, мороженка... Вес-то вроде не сильно увеличивался. А тут праздники и опаньки! Ну да ладно. Что делать - знаю, главное начать. А то все откладывала каждый день. Зарядку сегодня сделала, сто лет не делала.
|
75.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 40.13g | Prot: 100.63g | Carbs: 226.02g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%. Lunch: Генеральская Рыбка Анчоус, Анчоусы (в Масле, Консервы), Сырко Мягкий Сыр, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Dinner: Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Сахар, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мандарины, Финик, Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью, Мандарины. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
эллиптический тренажер - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|