Tremendo d sólo leerlo! Tranquilo, estas en un excelente peso. Si yo me veo exactamente hace un año atrás, ni soñando hubiera creído estar acá en mis«55» kg.
Te debe pasar lo mismo!
Relaja y a continuar!!!
12 Feb 17 by member: marielamatina
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Hoy almuerzo de frutas y verduras. Pero ni hambre tengo. Ahora voy a casa y me peso y almuerzo.
12 Feb 17 by member: Andres del sur
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Tu logro es buenísimo! Si sumas más proteínas ayudaría al descenso y formación de masa muscular.
12 Feb 17 by member: clonada42k
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Gracias clonada. Estoy esperando la consulta con la nutricionista. En todo este proceso no fui jamás. Es para empezar a ver como sumo proteínas. Tienen que ser vegetales, por mis índices de colesterol.
12 Feb 17 by member: Andres del sur
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Clony a mi la nutricionista me dijo que sólo debo consumir 1 gramo de proteína por kilo. En mi caso sería 55. Pero no es poco? No se estima 1,5 por kilo? Para aumentar masa muscular?
12 Feb 17 by member: marielamatina
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Entiendo que 1 x gramo sera para mantener, si queres aumentar la masa muscular creo que debe ser un poco mas. Yo estoy tratando de consumir 60/65 grs de proteína x día es un 20/25% del total. Cuanto mas musculo tenemos mas calorías consumimos.
12 Feb 17 by member: clonada42k
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Acá un link interesante que habla del tema:
https://www.vitonica.com/musculacion/proteinas-e-hipertrofia-lo-que-dice-la-ciencia-i
12 Feb 17 by member: clonada42k
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12 Feb 17 by member: marielamatina
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Me cope, va otro :)
https://www.vitonica.com/musculacion/vitonica-responde-proteinas-para-desarrollo-muscular
12 Feb 17 by member: clonada42k
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Gracias por los datos clonada
12 Feb 17 by member: Andres del sur
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12 Feb 17 by member: clonada42k
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12 Feb 17 by member: marielamatina
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4 pintas? Que bien que la pasaste!!
13 Feb 17 by member: MaBelen202
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Jaa Sii!!! muy bien !!! A la hora de festejar no pongo tantos límites. Acá se festeja !!! Je Je
13 Feb 17 by member: Andres del sur
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