bailamilonga's Journal, 09 Feb 17

Hola,es un día a día. 

Si, todo tiene solución. Pero te recomiendo que no veas al gimnasio de hoy como la solución a un exceso o una indulgencia de ayer, velo como una actividad que te gusta hacer. ¿Si se tira por la borda el esfuerzo? Puede ser, pero a veces hace falta, no hay que vivir esclavizado de la dieta o del conteo de calorías, hay que aprender a alimentarse y luego aplicar lo aprendido día tras día y si alguna vez retrocedés...se hace el camino de nuevo. Nadie te corre. Saludos! 

Nadie es profeta en su tierra Milonga, dicen, cuesta mucho el pan por una cuestión cultural, yo lo pospuse hasta que alcance un peso más saludable, cuesta mucho  

Me identifico contigo. El pan es mi perdición! Los días que más fácil me resulta es cuando desayuno con mucha proteína y pocos CH (mira mi diario hoy y ayer), y me mantengo ocupada y activa. Puedo caer un par de días, pero cuando veo cómo me estropea el recuento de calorías y el equilibrio de macros me vuelvo a motivar y lo llevo mejor. Cuanto menos tomo, menos pienso en él. 

yo también me siento identificada contigo porque hacía y pensaba igual que tu pero al final opté por no comprar nunca más pan (muerto el perro se acabó la rabia) es un poco radical ya que el pan no es malo ni mucho menos y de hecho los dietistas no te prohíben comerlo, eso si hasta cierta medida. Sin embargo para mi esa medida no existía por eso fui tan tajante. otra opción es comprar panes individuales en lugar de una barra entera. Pero es lo que dice Eva, en cuanto comes algo, más vas a querer en cambio si no lo comes no lo echas de menos.  

Claro, yo lo había eliminado por completo: ni tostadas, ni lactal, ni pan fresco, integral, blanco, nada; porque empiezo y no paro... Pero como vivo con mis padres, y ellos compran todos los días, comí una vez y volví a caer. Pero bueno, fue esta semana, y días intercalados. Así que a no recaer más! Que sino me siento más mal anímicamente que físicamente. 

Hola a todos. Justo acabo de escribir en el diario de otro seguidor lo que me pasa a mí cuando como sin parar. Les cuento rápido. Hace 3 años yo pesaba 40 kilos más que ahora. Comía una docena de facturas como si nada. O si había pizza comía mas de una o una y 1/2. Empecé a ver que en la comida le ponía toda la emocionalidad acumulada de los estados del inconsciente. Al principio empecé a combinar poca fruta y muchas harinas. Hasta que la proporción fue a la inversa. Pero mi victoria fue aprender a ponerle nombre a mi ansiedad por la comida. Se trata de un camino largo. Pero somos seres racionales e inteligentes y nada nos detiene. No nos va a ganar una rebanada de pan. Vamos que se puede !!! Ánimo!!!! 

Wow, Andrés! Tu camino es un modelo a seguir. Gracias por compartirlo! 

ojito que yo aquí me preocupo, veo miedo y excesivo control, prohibir alimentos no es sano, los hidratos son buenos, es más, son necesarios, nos dan energía, nos nutren, y el pan también por el amor de dios, hay panes riquísimos y sanos, de masa madre, integrales, de espelta, centeno...y pensar en el deporte o en restringir como compensación no es la solución. Se debe comer de todo en las raciones justas, quizá te da por el pan porque del resto no llegas a los mínimos para saciarte y nutrirte... además, quieres bajar de peso y pesas muy poquito, no se... estás bien? de corazón... 

Está claro que el pan no es malo es lo primero que he dicho pero si no te puedes controlar es mejor eliminar eso y recuperar los hidratos con otros alimentos. 

Sii, es que eso me molesta. Podría ser inteligente y comer arroz, pasta, quinoa, cebada, y miles más que por "miedo" no como, y serían igual de saciantes pero más nutritivos que el pan, pero no, como una tarada me privo de lo otro y veo que el pan me seduce en la mesa jajaj y me lo como todo. Coincido con toooodo lo que dicen: es miedo, excesivo control, el gimnasio no es solución, tampoco restringir, y debe ser porque no llego a los mínimos. Gracias a todos por contestar 

el miedo es la base de muchos de estos problemas, por ahí reforzar ese tema buscando miedo a que? a ser aprobado o aceptado? el primero que tiene que aprobare y aceptarte sos vos, solo largo una idea porque no se mucho para estar explicando, solo que justo es un tema que lo estoy buscando y dándole la vuelta con la meditación y esas cosas. querete, creo que es lo mas simple y lo mas deficil, yo recien estoy dando los primeros pasos en eso. El pan , lei que lo consideran en algunos casos como adictivo por el placer que da, un poquito por dia esta bueno y todos los reemplazantes tambien, toma coraje y que tu voluntad le dane al deseo, jajaja un abrazo y suerte. 

mfc no lo decía por tí, sinó por bailamilonga, porque se preocupa mucho, y luego además se culpabiliza, y eso es peligroso,y probablemente en el pan encuentre una salida momentánea que le tapa otras cosas.bailamilonga, quien te quiera te querrá flaca,gorda, alta o baja,pero sobretodo,te debe de querer sana, y lo más importante, quien debe quererse primero eres tú, con pan y sin pan,jajjajajaj,un besote