|
Если хочешь быть стройной, как горная козочка (ну, или как горный козёл…), то тут уж следи и за тем, что «надо меньше есть» и за тем, что надо «реже есть». Во всяком случае, не чаще, чем обычно!
А плюс к этому, неплохо было бы добавить физических нагрузок.
В человеке много скрытой энергии.
View Diet Calendar, 20 December 2016:
|
470 kcal
|
Fat: 2.90g | Prot: 31.43g | Carbs: 86.12g.
Breakfast: Мандарины, Яблоко, Данон Творог Мягкий 0%. Lunch: Яблоко, Мандарины. Dinner: Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%. more...
|
|
 Comments
есть надо как раз чаще. А насчет "меньше" или "больше" - просто надо высчитать поддерживающее количество калорий и плясать от этого, если надо набирать, соответственно прибавлять к этому числу 10-20%, а если худеть, то убавлять это же количество.
20 Dec 16 by member: Mortemort
|
есть надо как раз чаще. А насчет "меньше" или "больше" - просто надо высчитать поддерживающее количество калорий и плясать от этого, если надо набирать, соответственно прибавлять к этому числу 10-20%, а если худеть, то убавлять это же количество.
20 Dec 16 by member: Mortemort
|
А смысл есть чаще?
Какая разница - Х+Х+Х+Х=4х или 2х+2х+4х ???
21 Dec 16 by member: SvetaShell
|
А вы попробуйте рассчитать с помощью математических формул движение воздушных масс на Земле. С организмом тот же номер. Смысл есть чаще в том, что метаболизм подстегивается, а это значит, что калории сжигаются активнее. Ну и при дефиците, если просто меньше есть, то в первую очередь уйдут мышцы, а сердце - это тоже мышца например. Чтобы этого не происходило, ну или хотя бы минимизировать этот побочный эффект, нужно еще включать и силовые тренировки, а не просто ограничиваться дефицитом калорий.
21 Dec 16 by member: Mortemort
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SvetaShell's Weight History
|