Laladomi13's Journal, 08 Dec 16

Acredito que a LC tem seus méritos mas não sei se funciona para todos. Eu nem tento porque não suporto passar fome e meu organismo não reage bem com corte de carboidrato ou de qualquer grupo alimentar de fato. Prefiro comer minhas duas colherinhas de arroz integral e perder minhas 200 graminhas por semana. Devagar e sempre! 

Eu parei de comprar oleaginosas aqui pra casa, elas me causam compulsão, como até nao ter mais nenhuma!! 

O mais difícil é controlar a vontade! 

Separe exatamente o punhado que você vai comer em saquinhos! Levava no trabalho o saquinho com varias, comia quase tudo mesmo sem fome..rs Separando e levando exatamente o que eu posso comer consigo me controlar. 

E interessante basear a dieta nos seus problemas e dificuldades. Se você está como muitas compulsões etc e a dieta não está te fazendo bem, provavelmente não é a dieta certa. Pesquise sobre Caio Bottura e a dieta flexível. Abraço.... 

Aline, a LC não é pra passar fome, pelo contrário, a ideia é comer até vir a saciedade. Realmente, ao cortar excesso de carboidrato nosso corpo não responde bem no começo. Ele está viciado. Nas três primeiras semanas de LC eu estava com fome o tempo todo, era incrível, uma coisa esquisita, não conseguia acreditar que uma hora ia parar de sentir fome. Mas uma hora veio, meu corpo entendeu que a quantidade de carboidrato iria diminuir. Agora não passo fome e consigo ir de uma refeição a outra sem compulsão, como era quando comia pão e massa o tempo todo.  

Laladomi13 você janta a noite? Se você tiver com fome é bem mais fácil mesmo ficar atacando as delícias de castanhas e afins. Se você tiver jantado e não estiver com fome, fica um pouco mais fácil resistir. A gente começa a perceber o que é gula e hábito e o que é fome de verdade.  

Eu sigo uma dieta baseada em alimentos integrais, frutas e vegetais e não passo fome. Também tinha compulsão alimentar e tomei fluoxetina para ajudar por um bom tempo. Hoje estou bem melhor, não sei se em função do medicamento ou da minha alimentação que é sem carne, com o máximo de vegetais possível, muitas frutas e grãos integrais. Por exemplo, almocei um prato cheio de salada, feijão, um pouco de arroz, couve refogada, um pouquinho de mandioca e de sobremesa uma fatia de melancia. Tenta rever seu cardápio, provavelmente não está fazendo bem pra ti e uma alimentação saudável deve ser saudável pro corpo e para a mente! beijos e boa sorte  

Gente, eu adoro castanha, mas tal qual a LALADOMI, não consigo comer um pouquinho. Então nem compro.  

Grata! Aprendendo a lição de casa: não vou comprar mais oleaginosas....apesar de gostar muito de amêndoas, (uma das mais inofensivas), masssss. Valeu!