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buenas!! ayer arranque a caminar. la gimnasia fallo xq estoy muy pesada y lastime la rodilla. tengo q buscar una alternativa y la unica que me queda es caminar
View Diet Calendar, 15 November 2016:
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922 kcal
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Fat: 36.89g | Prot: 62.37g | Carbs: 83.53g.
Breakfast: Yogurísimo Yogur con Cereales. Lunch: Tomates, Milanesa de Pollo. Dinner: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Manzana Verde, Guaymallen Alfajor. more...
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2383 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
Caminar es excelente para quemar grasas, a buen paso de 30' a 50'. A tener en cuenta que hace calor y hay que hidratarse mucho. SUERTE :)
15 Nov 16 by member: clonada42k
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Hola Maru. Para empezar no te aflijas por la gimnasia. Te cuento mi experiencia. Tengo la rodilla explotada y una fisura muy vieja en el tobillo. Empecé caminata hace más de dos años. Al principio eran 2 o a lo sumo 3 km dos veces por semana. Hoy llego a 10 km x día. Lo único que hice fue consultar con un traumatólogo que me recetó unas plantillas para corregir la postura del pie. Un saludo. Ánimo !!!!
15 Nov 16 by member: Andres del sur
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¡No que garron! Por favor ve al medico y hasta que la inflamación no baje o el medico te de el ok, cuidate para que no empeore.
Igualmente es cierto lo que dice Clonada, caminar es muy bueno y de hecho lo sufres menos, dado que a veces se te va el tiempo. Ponte auriculares y aprovecha que los días estan lindos!
15 Nov 16 by member: Electric_
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Gracias a todos. Y es verdad que es muy recreativo!! No me acordaba cuanto disfrutaba las caminatas, incluso antes salia a correr todos los dias. Es increible como me deje estar. Pero lo estoy disfrutando mucho. Volviendo al buen camino :)
16 Nov 16 by member: maru.kilmes1782
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