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Bene, peso stabile nonostante la cattiva alimentazione di questa settimana e nessun esercizio fisico degno di nota. Significa che il calcolo approssimativo di 2000 kcal che ho fatto sul mio fabbisogno energetico è corretto. Ho iniziato dieta e esercizio fisico mirato in primis per combattere la maledetta pancetta della mezza età ( 54 anni compiuti) e poi per mantenermi forte ed agile. Ventre tornato piatto e frequenza cardiaca a parità di esercizio cardio in diminuzione. Ora inizia nuova fase con una diversa e più dura impostazione del lavoro in palestra. Mi penserò su base settimanale.
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75 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2016:
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1711 kcal
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Fat: 63.11g | Prot: 82.51g | Carbs: 139.70g.
Breakfast: Spremuta d'arancia, Croissant o Cornetto, Caffè Espresso. Lunch: Pinot Bianco, Mozzarella di Bufala, Linguine. Dinner: Mela, Formaggio di Capra, Vino Rosso da Tavola, Broccoli Cotti (da Freschi), Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). more...
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steady weight
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