|
Gente, qual a média, em gramas, de carboidratos e gorduras que se come numa Dieta DUKAN? Porque comecei - ou tentei - começar hoje, então estaria na fase ataque, que é, teoricamente, proteína pura... Mas percebi que comi 44g de carboidratos (mas desses 44, 10 são de fibra) e comi 48g de gorduras... Tá alto demais o consumo de gordura e de carboidrato?
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
1411 kcal
|
Fat: 48.43g | Prot: 179.46g | Carbs: 61.22g.
Breakfast: Canela, Café (em Pó Instantâneo), Embaré Leite Desnatado Camponesa, Natural da Vaca Queijo Coalho, peito de peru, cottage entre rios, ovo. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Orégano, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), pimenta do reino, frango grelhado. Dinner: Lowçucar Adoçante Culinário, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Betânia Iogurte Grego Light, Ovo Cozido, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Snacks/Other: Seara Peito de Frango Defumado, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Polenghi Queijo Polenguinho Light, Canela, Café Expresso, Canela, Quaker Farelo de Aveia. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Body Attack - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
dizem que a fase de "ataque" é bom manter 20g de carbs...
14 Sep 16 by member: ppedro2323
|
Oi Renata, se voce esta saudavel, comece diminuindo aos poucos::: Se vc radicalizar e[ mais complicado para alcançar seu objetivo, pra emagrecer seria de 20 a 50g de carbo ::: eu fui aos poucos e estava na cycling carbo pq estava fazendo exercicios e parece q ia dar um ataque se estivesse com carbo muito baixo, agora estou me adaptando mais rssss mas nessa ja perdi mais ou menos 8kg em 1 mês x
14 Sep 16 by member: katiuscian
|
Abaixo de 100 g CARB você emagrece e quanto menos mais rápido. No começo é bom 20g dia. Depois vai aumentando. Minha média está em 70g dia. E pode ter certeza que é difícil. kkk Mas vale o sacrifício.
19 Sep 16 by member: patibomfanti
|
Para não engordar o limite é 150g CARB dia. Proteína e Gordura na faixa de 60-90g dia.
19 Sep 16 by member: patibomfanti
|
Gente Dukan nao zera carboidrato... é só prestar atenção se o que vc está comendo é permitido nakela fase. por exemplo o iogurte desnatado tem 9,4 g de carbo e é liberado sem restrição desde a ataque. low carb, dieta das proteínas são parecidas com a dukan mas as outras restringem mais os carb. Dukan tenta eliminar o maximo as gorduras.. nao da pra misturar as duas, já tentei e o resultado foi ganha de peso... ou vc segue low carb ou segue dukan. kkk pelo menos misturar asduas pra mim nao deu certo.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
renatafalcaoo's Weight History
|