Девчонки, подскажите, реально ли начать заниматься в тренажерке без тренера? А то пока финансы не позволяют.
|
1364 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 88.47g | Carbs: 153.25g.
Breakfast: Хлеб 8 Злаков, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Любятово Галеты Классические. Snacks/Other: Кофе Латте. more...
|
|
Comments
реально..если предварительно..все изучив...
04 Aug 16 by member: Маринээ
|
Вот, можешь посмотреть - " http://www.tvoytrener.com " там и теория есть для новичков- раздел "бесплатные книги" расположен на ленте справа
04 Aug 16 by member: Lilly.berry
|
ой да..сейчас чего только нет)занимайся, не хочу))я видела народ по приложениям занимается..смотрит как там пресс качают..и повторяют)
04 Aug 16 by member: Маринээ
|
Высоки шансы нарваться на анального клоуна, чьи «персональные тренировки» будут состоять из 75% пиздёжь о жизни и 25% откровенно фейспалмовых, а то и калечащих упражнений
04 Aug 16 by member: OLEGMIROS
|
Реально. Мне муж говорит, что и как делать. ) Результаты радуют, веса увеличиваю и подходы тоже. )
04 Aug 16 by member: kitty43285
|
да легко. и начать, и продолжить. вокруг столько инфы в разном виде, греби-не хочу
04 Aug 16 by member: Looopyowl
|
Можно и самой, но технику самому сложного поставить. Имхо
04 Aug 16 by member: burnme
|
Попробуй видео-тренировки с Джулией Сандерс, начни с первого уровня, просто супер!
04 Aug 16 by member: Natasha Rad
|
Никак не могу найти в ютубе эти занятия! Может её как-то иначе зовут?
04 Aug 16 by member: tora2016
|
Легко, можно даже и без пренажёрки: см. книгу «Тренировки заключенных» Пола Уэйда (есть в инете)
04 Aug 16 by member: ivandenisov
|
Многие занимаются в тренажерном зале без тренера:)
04 Aug 16 by member: dwarf83
|
"Тренировочная зона" называется книга, есть 2 части, если не ошибаюсь, да, Пол Уэйд вообще здоровский материал изложил, всё по полочкам. Училась подтягиваться по его программе.
04 Aug 16 by member: glyckodin
|
Lilly.berry спасибо за сайт. С удовольствием на нем почитаю всю информацию.
05 Aug 16 by member: Sirinas
|
Если до этого не занимались в качалке никогда - лучше б сэкономить на чём-нить и взять-таки на месяцок тренера - чтобы объяснял технику упражнений, суть, объяснял основные правила и всё остальное. Потом, когда основы знаешь, меньше вероятности получить травму (ох как может отозваться травма, полученная однажды в качалочке...) - и тогда можно заниматься самостоятельно, используя и видео, и книжки, и советы парней в качалке))) Я, например, и спустя 3 года занятий в тренажёрке крайне аккуратно подхожу к новым, незнакомым упражнениям со свободными весами, чтобы "недайбог" - сначала лучше проконсультироваться с теми, кто умеет) Помнится, как тренера из моего спортзала (с дипломами, экс-выступающего спортсмена, с кучей наград) - выносили после становой на носилках медики - ибо техника и голова должны работать всегда!
05 Aug 16 by member: 183см
|
Без проблем. А технику в инете можно посмотреть. Всё реально.
05 Aug 16 by member: _Gall_
|
Я занималась первое время по программе тренировок для новичков с сайта zozhnik.ru, мне вообще норм так было. Потом начала сама разбирать технику упражений основываясь на разных видео на youtube, например каналы Crossfit или русскоязычный yougifted, хорошо объясняют. Начинала с маленьких весов, старалась сосредоточится на ощущениях и почувствовать тело, иногда перед зеркалом смотрела держу ли нужную форму. Потом само собой пошло
05 Aug 16 by member: aadiyaa93
|
На самом деле, если придете и будете делать что-то неправильно, все будут тыкать пальцем и смеяться, и хихикать в раздевалке
05 Aug 16 by member: OLEGMIROS
|
: thetau в зале многие делают неправильно....всем до них пофиг..никто в раздевалке не хихикает..
05 Aug 16 by member: Маринээ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|