Asselimam's Journal, 18 Sep 24

Силовая тренировка (день рук) 80 мин + кардио (на лестнице) 14 мин. Теперь можно в сауну порелаксировать 💆🏻‍♀️

---

1346 kcal

Fat: 59.95g | Prot: 114.60g | Carbs: 84.86g.   Lunch: Рахат Казахстанский Шоколад, Айс Молоко 3,2%, Айс Сметана 20%, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, President Творог 0,1%, Масло Подсолнечное, Цесна Мука Пшеничная, Вареное Яйцо, Эмир Сыр Сулугуни . Dinner: Вареное Яйцо, Лук, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, Помидоры, Масло Подсолнечное, Куриное Филе. Snacks/Other: Яичный Белок, Айс Кефир 2,5%, Новинка Классическая Печенье Овсяное, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). more...

1914 kcal

Exercise: Тренировка - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...