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Retomando a rotina de alimentação regrada é exercícios (calestenia, 5 a 6x na semana + 35 a 40 min de caminhada).
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86.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1564 kcal
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Fat: 62.73g | Prot: 122.13g | Carbs: 133.42g.
Breakfast: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina Creapure, AdeS Leite de Soja Original, Giroil Maca Peruana, Darkness Évora PW, Max Titanium L-Glutamina, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. Lunch: Farofa, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Kisabor Molho para Salada Caesar, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Montana Contra Filé. Dinner: Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar) , Alface, Cuscuz (Cozido), Sadia Queijo Mussarela Fatiado Soltíssimo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Atlhetica Best Whey Bar Churros. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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