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ayer me tocó antropometría y no salí tan bien. tuve un pequeño retroceso: aumenté 800 gramos de grasa y 200 de músculo. tendré que hacer ajustes, anduve muy relajada estos días que pasaron... la nutricionista me dijo que es normal subir un poco de grasa en el proceso de aumento de músculo... pero bueno, es mi primer bajón... ademas, estoy intentando dejar de contabilizar las calorías y enfocarme más en los macros y en lo que mi cuerpo me pide...
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70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2454 kcal
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Fat: 126.16g | Prot: 140.55g | Carbs: 206.06g.
Breakfast: Pasta de aceitunas, Mom's Galletas de Avena, Huevo Revuelto, Crepes de espinaca. Lunch: Frutillas, Banana, Tarta de Verdura, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Puré de Papa, Milanesa de Carne al Horno. Snacks/Other: La Serenísima Queso Port Salut Light, Crackers, Pan de almendras, Ciruelas Deshidratadas, Bombones proteicos, Lipo Caramelos Viena. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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