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FATOS SOBRE A OBESIDADE – TODA DIETA FUNCIONA, MAS NEM TODAS SERVE PARA VOCÊ. Principalmente aqui no FS é possível ver inúmeros protocolos alimentares (nossas dietas) e seus fervorosos defensores! Ah com é linda a democracia! Matem o Carboidrato! Deem um prêmio à Gordura! Louvado seja a Proteína! Vegano que é vida! E por aí, vai, existem muitos modelos e formas diferentes de ter resultados tanto para emagrecimento quanto para aumento de massa muscular (que é impossível fazer ao mesmo tempo, mas existem os que também acreditam!) E a grande verdade é que todos, sim todos, funcionam! Emagrecer é consumir menos do que gasta ou gastar mais do que consome (tem uma pancada de variáveis de hormônios, densidade calórica e temas para os mais variados especialista e opiniões), isto vai fazer ser mais fácil ou mais difícil o processo, mas se seguir vai emagrecer! Agora qual é o ideal? Aí que mora a democracia, como você vai julgar ou condenar a opinião ou modelo de dieta sem ter conhecido como ela se comporta no seu organismo e mente? Eu já experimentei praticamente todas que conheço e “criei” uma que é uma variação e possui um pouco de cada, para mim funciona muito bem, conforme o momento e condição em que estou e isso pode ser dentro de uma mesma semana ou “intercalado” entre intervalos determinados, sigo mais para lado A ou lado B e acho que é o mais fácil de seguir (ah está vendo é a dieta flexível, já até estou escutando o pensamento de alguns!), não a dieta flexível é um pouco mais liberal do que o que faço. O que com certeza deveria ser unanimidade em todas as dietas e que realmente ajuda é eliminar os processados e ultraprocessados, isso não é negociável até pensando em saúde! Alguns por paladar ou resposta do organismo vão se adequar facilmente a padrões diferentes dos outros, mas não significa que a sua versão de dieta ideal seja a melhor para todos! O importante é seguir a que é boa para você e deixar de ser chato (a) e ficar condenando o padrão do próximo! Seu sucesso não se repetirá da mesma forma para todos! Aprendemos muito com todos aqui, mas cada um terá sua própria dieta e variações, entender isso é libertador e faz com que diminua nossa preocupação com os milagres do outro e nos permite aprender com o nosso organismo e resultados! Vamos em frente e sucesso para nós!
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2063 kcal
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Fat: 96.56g | Prot: 128.52g | Carbs: 167.39g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito. Lunch: Fricassê de Frango, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pizza de Queijo (36 cm). Snacks/Other: Abacaxi. more...
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3065 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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