denerribeiro's Journal

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26 July 2024

FATOS SOBRE A OBESIDADE – TODA DIETA FUNCIONA, MAS NEM TODAS SERVE PARA VOCÊ. Principalmente aqui no FS é possível ver inúmeros protocolos alimentares (nossas dietas) e seus fervorosos defensores! Ah com é linda a democracia! Matem o Carboidrato! Deem um prêmio à Gordura! Louvado seja a Proteína! Vegano que é vida! E por aí, vai, existem muitos modelos e formas diferentes de ter resultados tanto para emagrecimento quanto para aumento de massa muscular (que é impossível fazer ao mesmo tempo, mas existem os que também acreditam!) E a grande verdade é que todos, sim todos, funcionam! Emagrecer é consumir menos do que gasta ou gastar mais do que consome (tem uma pancada de variáveis de hormônios, densidade calórica e temas para os mais variados especialista e opiniões), isto vai fazer ser mais fácil ou mais difícil o processo, mas se seguir vai emagrecer! Agora qual é o ideal? Aí que mora a democracia, como você vai julgar ou condenar a opinião ou modelo de dieta sem ter conhecido como ela se comporta no seu organismo e mente? Eu já experimentei praticamente todas que conheço e “criei” uma que é uma variação e possui um pouco de cada, para mim funciona muito bem, conforme o momento e condição em que estou e isso pode ser dentro de uma mesma semana ou “intercalado” entre intervalos determinados, sigo mais para lado A ou lado B e acho que é o mais fácil de seguir (ah está vendo é a dieta flexível, já até estou escutando o pensamento de alguns!), não a dieta flexível é um pouco mais liberal do que o que faço. O que com certeza deveria ser unanimidade em todas as dietas e que realmente ajuda é eliminar os processados e ultraprocessados, isso não é negociável até pensando em saúde! Alguns por paladar ou resposta do organismo vão se adequar facilmente a padrões diferentes dos outros, mas não significa que a sua versão de dieta ideal seja a melhor para todos! O importante é seguir a que é boa para você e deixar de ser chato (a) e ficar condenando o padrão do próximo! Seu sucesso não se repetirá da mesma forma para todos! Aprendemos muito com todos aqui, mas cada um terá sua própria dieta e variações, entender isso é libertador e faz com que diminua nossa preocupação com os milagres do outro e nos permite aprender com o nosso organismo e resultados! Vamos em frente e sucesso para nós!

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26 July 2024

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
99.5 kg	40.5 kg	4.5 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 1.1 kg a Week

24 July 2024

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
99.8 kg	40.2 kg	4.8 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

23 July 2024

FATOS SOBRE A OBESIDADE – NEM TODO PROFISSIONAL É BOM!: Assim como nem todo mecânico, médico, advogado, marceneiro, são bons ou mesmo acontece com nossos nutricionistas e profissionais de educação físicas (coachs / personals) já passei por cada um que fiquei espantado de como este profissional pode gerar danos as pessoas e seus alunos, ainda hoje presencio diariamente na academia pessoas que pagam caro para receberem “treinamentos” que nitidamente são feitos por pessoas sem a capacitação que estão gerando lesões e não vai trazer resultados.E "dietas então" apresntou uma folhe com um monte de quadradinho para selecionar, grande chance de estar numa fria! Isto é muito ruim e nossa falta de conhecimento, por vezes, nos faz pensar que já que contratei um profissional ele sabe o que está fazendo e se não estou tento resultado a “culpa” só pode ser minha. Não, muitas vezes estamos com o suporte errado nos atrapalhando no processo. Minha experiência, leia e estude o mínimo para saber se este profissional está sendo coerente e sabe como conduzir ao processo necessário. E sim, sempre vale a máxima de escutar mais de 1 profissional antes de seguir seu protocolo, bons profissionais, normalmente te explicam o processo e são claros nos protocolos, os que dizem confiem em mim...bom sugiro que é melhor correr deles! Vamos em frente e se Deus quiser com bons suportes!

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22 July 2024

FATOS SOBRE A OBESIDADE – CIRURGIA PLÁSTICA NÃO EMAGRECE. Felizmente hoje já temos muitos cirurgiões éticos e que já falam abertamente que a cirurgia não tem este poder e este objetivo, mesmo que você tenha condições financeiras para manter uma rotina de intervenções, não terá o corpo que almeja sem dieta e treino. Pode pensar em fazer alguma intervenção para reparar algum efeito após emagrecimento, diminuir ou aumentar alguma parte que te incomode, mas não para usar como ferramenta de perda de peso! Vamos em frente e para baixo!

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