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overnight oats
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1403 kcal
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Fat: 45.97g | Prot: 122.93g | Carbs: 139.14g.
Breakfast: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Panco Pão Premium, Ovo, Perdigão Presunto. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), TERRA VITTA Proteína de Soja Texturizada-Bacon, Cenouras Cozidas, Arroz Branco Carreteiro Arroz Branco Cozido , Ovo. Dinner: Black Skull Whey, Vigor Iogurte Grego Desnatado, Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia. Snacks/Other: Banana, Dark Lab Whey, Uvas-Passas (sem Sementes), Vitória Uva, Barano Granola com Chocolate , Iogurte Natural de Leite Integral. more...
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 Comments
Como vc fez essa delícia? 😋
24 Jul 24 by member: CGallupe
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Tbm quero saber a receita
24 Jul 24 by member: clara.t.r
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parece estar ótimo.
passa a receita pra nós
24 Jul 24 by member: carlinharoberta
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passa a receita por favor 😻
24 Jul 24 by member: jubicx
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Também quero a receita, parece estar deliciosa.
24 Jul 24 by member: lourdesaraujo
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Bom dia. Mande a receita, ótimo aspecto 😃
25 Jul 24 by member: anisabelj
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25 Jul 24 by member: Billy Jeans
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25 Jul 24 by member: jullyrodrigues03
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meu Deus que coisa mais linda 💓
25 Jul 24 by member: cibeleaktm
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Oioi pessoal, fica realmente mto bom!
Segue a receita:
30g aveia
1 colher sopa de chia
1 pote de iogurte grego (acho q com o natural tbm funciona, mas aí não precisaria do leite)
4 colheres de leite
Misturar uma colher de iogurte com o leite a aveia e a chia, uniformizar num potinho. por fim faz uma camada com o que sobrou do iogurte.
deixar no mínimo umas 2h na geladeira para a chia e aveia hidratar e ficar nessa textura… 🤌🏼
Por fim faz a caldinha do whey (whey e água até ficar na textura de calda) e joga por cima.
25 Jul 24 by member: debfitness
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Huumm, ficou bonito. Vou testar!
25 Jul 24 by member: Duing
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Tentei te encontrar no Instagram mas não achei..
Me chama @bento_jlb
25 Jul 24 by member: Bentojlb
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