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FATOS SOBRE A OBESIDADE – NEM TODO PROFISSIONAL É BOM!: Assim como nem todo mecânico, médico, advogado, marceneiro, são bons ou mesmo acontece com nossos nutricionistas e profissionais de educação físicas (coachs / personals) já passei por cada um que fiquei espantado de como este profissional pode gerar danos as pessoas e seus alunos, ainda hoje presencio diariamente na academia pessoas que pagam caro para receberem “treinamentos” que nitidamente são feitos por pessoas sem a capacitação que estão gerando lesões e não vai trazer resultados.E "dietas então" apresntou uma folhe com um monte de quadradinho para selecionar, grande chance de estar numa fria! Isto é muito ruim e nossa falta de conhecimento, por vezes, nos faz pensar que já que contratei um profissional ele sabe o que está fazendo e se não estou tento resultado a “culpa” só pode ser minha. Não, muitas vezes estamos com o suporte errado nos atrapalhando no processo. Minha experiência, leia e estude o mínimo para saber se este profissional está sendo coerente e sabe como conduzir ao processo necessário. E sim, sempre vale a máxima de escutar mais de 1 profissional antes de seguir seu protocolo, bons profissionais, normalmente te explicam o processo e são claros nos protocolos, os que dizem confiem em mim...bom sugiro que é melhor correr deles! Vamos em frente e se Deus quiser com bons suportes!
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1785 kcal
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Fat: 97.11g | Prot: 173.23g | Carbs: 53.97g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho Integral, Ovo Frito. Lunch: Carne de Panela, Berinjela Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melancia. Dinner: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Cenouras Cozidas, Picanha Suina. Snacks/Other: Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes . more...
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3074 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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