@roandreatta's Journal, 03 Jun 24

O fds foi ótimo!! Pude me exercitar bastante, meu peso começou a baixar novamente. Tenho feito o controle do peso através da balança (sei que não é um bom parâmetro, mas é o que eu tenho em casa) e fita métrica medindo a circunferência abdominal (no umbigo) dessa forma 1x por semana, geralmente, todas segundas.

85 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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912 kcal

Fat: 23.25g | Prot: 58.00g | Carbs: 67.93g.   Breakfast: Ritter Geleia de Frutas Vermelhas, Lekker Pão de Forma Integral, Ovo, Hortifruti Beterraba Crua. Lunch: Mexerica, Vagem Cozida, Ovo, Capeleti de Frango na Airfryer . Snacks/Other: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). more...

2231 kcal

Exercise: Driving - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...