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Bueno, hoy retomo contacto con la nutricionista, después de casi seis meses. El objetivo es bajar el porcentaje de grasa corporal, estaba en 27% y 44% de masa muscular. Desde el peso más bajo logrado en julio del año pasado aumenté 2,8 Kg. A partir de este mes volví a entrenar escalada y sigo con funcional personalizado. Son 6 horas de actividad física semanales. Además, me propuse ciertos objetivos en escalada para este año.
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1786 kcal
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Fat: 54.91g | Prot: 97.41g | Carbs: 235.93g.
Breakfast: Huevo, Peras, Uvas Pasas (sin Semillas), Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yogur Natural, Pan Blanco. Lunch: Zanahoria, Repollo Morado, Zapallo Cabutia, Hígado Encebollado. Dinner: Pan Blanco, Guiso de Lentejas. Snacks/Other: Palta, Compota, CasanCrem CasanCrem Clásico, Leiva Tostadas de Arroz, Maní, Café con Leche, Pan Blanco, Queso Fresco, Huevo. more...
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