Primeira foto: Dezembro/2023 =50.9kg Segunda foto: Abril /2024 = 49.7kg 1.2kg a menos, porém com mais massa magra e volume, mesmo estando com menos peso... Por isso não confio na balança, sempre tiro fotos.
|
1908 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 123.08g | Carbs: 180.97g.
Breakfast: Casas Pedro Aveia Fina, Italac Leite em Pó Integral, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Godam Requeijão Cremoso. Lunch: LAR Frango a Passarinho, Chuchu Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Tangerinas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Turma da Mônica Maçã (135g), Abóbora, LAR Frango a Passarinho. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
uma dúvida: você calcula as calorias só por esse app mesmo? você é inspiração!
09 Apr 24 by member: Iza.Gos
|
Vc ta braba demais, mulher! Inspiração real, parabéns!
10 Apr 24 by member: Duing
|
@Iza.Gos Obrigado S2, usei dos sites gorgonoid e hipertrofia pra saber meu TDEE, a nas duas deu próximo a 1800kcal pra manter o peso, porém como nenhuma calculadora é 100% tive que ajustar pq com 1800kcal estou em déficit ainda, minha TDEE ta em torno de 2000kcal
10 Apr 24 by member: Contachina
|
10 Apr 24 by member: Contachina
|
10 Apr 24 by member: Iza.Gos
|
Parabéns, muito admirável a sua dedicação! Com certeza fotos contam uma história bem diferente e mais fiéis a realidade.
10 Apr 24 by member: Lili.li.li
|
shape tá MT dahora, continuaa
10 Apr 24 by member: nauakBr
|
A balança é confiável, desde que considere uma margem para a recomposição corporal…
10 Apr 24 by member: Roncato.’.
|
meu sonho de princesa que o bichinho da musculação me mordesse igual foi com vc e a dree
lindas ❤️
10 Apr 24 by member: may whinchester
|
corpo lindo, parabéns pela determinação ❤️
10 Apr 24 by member: Shantiago51
|
Shape tá em dias 😹🙌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
10 Apr 24 by member: Camydi
|
A perfeição existe...acabei de ver...👏👏👏👏👏😃👍
12 Apr 24 by member: juliana.sn.02
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Contachina's Weight History
|