Suhsyphus's Journal, 03 Apr 24

스포애니 3개월 등록 화이팅하자!

힙쓰러스트 10~12회 5세트
데드리프트 20kg 20회 4세트
의자에서 니레이즈 30회 4세트
롱풀 20kg 20회 3세트

헬스장 ~ 사무실에 짐두고 계란까먹고 내려오는데 10분컷

53.6 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 9.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1742 kcal

Fat: 75.06g | Prot: 58.21g | Carbs: 189.79g.   Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 서브웨이 초코칩 쿠키. Lunch: 열대 과일 샐러드 (파인애플 파파야 바나나와 구아바, 고체와 액체, 헤비시럽, 통조림), 햄 치즈 샌드위치. Dinner: 우유, 훈제계란, 땅콩 버터. more...

1306 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...