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e hoje, depois de alguns meses voltamos, desisti por alguns tempo de contar calorias, e emagrecer, continuei apenas com as atividade fisicas, que ajudaram, porém sozinhas, não foram o suficiente para chegar no meu objetivo, e estou aqui recomeçando.
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1303 kcal
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Fat: 47.03g | Prot: 73.14g | Carbs: 144.67g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Ovo Frito. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão a Bolonhesa. Dinner: Atum em Água (Enlatado), Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Other: Italac Leite Condensado , Pasta de Amendoim, Hortifruti Banana Nanica. more...
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