EvyCason's Journal, 23 Jan 24

Olha atrapalhar não atrapalha até pq a musculação é uma excelente ajuda nesse processo,pois vai te ajudar a manter a massa magra e até mesmo com flacidez..mas de uma coisa vc tem que ficar ciente, como vc estará fazendo musculação irá perder gordura mais vai ganhar massa muscular o que muitas vezes vai fazer o peso aumentar ou estagnar. Por isso o certo é tirar medidas,fotos e usar uma roupa como medida pq a balança engana, nela mostra uma coisa diferente das fotos e roupas. Mas não se preocupe pq com paciência vc chega onde quer,curta o processo..minha querida e boa sorte 😉🥰💗💗🌺🌺 

Ah o aeróbico é um excelente cardio,viu😉 

Faça os dois. Faça musculação primeiro e cardio depois. Cardio moderado, ajuda a eliminar as gorduras (junto com o déficit calórico, claro) evitando perder massa muscular. Cardio sozinho não constrói músculos.  

Quanto mais musculo, mais você gasta.. portanto musculação = emagrecimento 

faça os 2 , a musculação não atrapalha é exatamente o oposto, vai te fazer ganhar massa magra oq aumenta o gasto calórico e te fará perder mais peso a longo prazo, o corpo queima mais calorias mesmo quando vc tiver em repouso já que ele precisa reparar a musculatura, além de não te deixar o aspecto flácido. Musculação é vida, faça os 2 

🤣🤣🤣🤣 musculação é o que mais vai te ajudar a não ficar feia, flácida. Faça os 2. 

Musculação ajuda a melhorar o metabolismo. E isso é muito bom. 

falo por mim, vc perde peso mais devagar na balança pq está fazendo troca de gordura por musculo por isso e bom fazer uma avaliação de composição corporal pra acompanhar e a dieta junto  

A musculação vai fortalecer seu corpo e ajudar a evitar a flacidez. Você pode não sentir tanta diferença na balança, mas será visível nas medidas.  

musculação sem dúvidas , quanto mais musculos , mais seu corpo precisa de energia pra mante-lo sendo assim , vc queima mais energia mesmo não fazendo atividade física , é como se transforma -se seu motor 1.0 em um 1.6 consome mais , portanto vc tende a queimar mais calorias , combustível no seu dia a dia . 

podemos resolver isso sem restrições, sou nutricionista @nutriwendell 

Na verdade, a musculação tem o papel mais importante que o aeróbico. 

musculação junto com aeróbico, é a melhor estratégia, queima a gordura e ajuda aumentar a massa muscular  

Musculação vai te dar massa magra, e evita muito a flacidez e o cárdio (aeróbico) vai te dar condicionamento físico. Não pare! se porventura vc subir na balança e notar a diferença q aumentou de peso, isso nada mais é que musculo. Devemos ver a diferença nas medidas(roupas).  

Olha eu também faço os dois, mas se você é do tipo apega a balança( eu também sou, mas estou me esforçando kkkk) pode ficar um pouco frustrada porque, às vezes, a balança dar uma subidinha por causa da musculação, mas depois normaliza. Comigo foi assim e quase surtei, mas não desisti. O resultado com a malhação tem sido mais satisfatório do que quando eu fazia só aeróbico. 

musculaçao + aeróbico!! Vc tb vai queimar gordura na musculação🫶🏾 

melhor a fita métrica do que a balança rs 

Sempre a musculação junto! 

Obrigada pessoal! Tem sido muito acolhedor o apoio de vocês! 💖 

continua com os dois! a musculação ajuda a eliminar as gorduras