|
IF 5.gün kahvaltısı 🌸 salatanın ve portakalın (çeyreğine tekabül ediyor) yarısını yiyebildim
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
615 kcal
|
Fat: 34.12g | Prot: 34.18g | Carbs: 48.33g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Çay (Demlenmiş), Lor Peyniri, Portakal, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Aytaç Şipşak Hindi Füme, Yumurta Omleti. Dinner: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Domates Çorbası. Snacks/Other: Kahve. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
cardio - 24 minutes, pilates - 13 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Afiyet şifa olsun. If hangisini yapıyorsunuz? Ben 16/8 yapıyorum, çok memnunum. Kolay gelsin, eminim sizede iyi gelecek.
19 Dec 23 by member: Mai Lotus
|
Teşekkür ederim, sağ olunn. Ben de 16/8, yalnız iki öğün şeklinde yapıyorum. Aslında yaklaşık iki senedir devam etsem de zaman zaman ara vermek durumunda kaldım. Vücuduma en iyi gelen beslenme şekli bu. Fire vermeden devam etmek niyetindeyim.
Hepimize kolay gelsin 🤍
19 Dec 23 by member: ElifleIF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElifleIF's Weight History
|