|
2месяца работы с тренером. По весу ушло 2-2,5кг всего, первый маленький результат. Идём дальше 🥰
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1359 kcal
|
Fat: 49.53g | Prot: 81.73g | Carbs: 127.47g.
Breakfast: Вода, Сарафаново Молоко 1,5%, Эконива Сыр Щучанский, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Помидоры, Булгур с Куриным Фаршем. Dinner: Капитан Вкусов Тунец для Салатов в Собственном Соку, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Dr. Korner Хлебцы Рисовые Паприка Чили. Snacks/Other: Капучино, Snaq Fabriq Coco Coconut. more...
|
|
 Comments
какие красивые изгибы до и после) заметно преобразились бедра, Вы молодец
21 Nov 23 by member: megafonpao110321
|
неплохо! и в норме сгон веса ! это важно ! лучше меньше да лучше!
1-2'кг в мес советуют йоги:)
21 Nov 23 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Красивая фигурка!👍Такая ладненькая - просто прелесть! Пожалуйста, не делайте из себя "качка" - пусть во всем будет мера!🩷
21 Nov 23 by member: nataliadubinina
|
21 Nov 23 by member: Klimkapp
|
Всем большое спасибо! Действительно, медленно, но верно иду к цели 🏋️
А цель именно подтянуть тело,сделать более упругим ) ну и похудеть на 2-3 кг , больше пока не хочется
21 Nov 23 by member: natalydem
|
21 Nov 23 by member: Gyuzel_Smile
|
Обычно безголовых сразу пролистываю, но тут рука не поднялась, не смог отвести взгляд от такой красоты! Очень красивая фигура, просто огонь 🔥
21 Nov 23 by member: ninverik
|
Красивая фигура , особенно рельеф на животе
22 Nov 23 by member: Ruslana_14
|
Фигура отлтчная и до и после
22 Nov 23 by member: angekot
|
Видно! Вы - молодец!
особенно ушки-галифе ушли
А какие тренер упражнения вам даёт именно на бёдра?
22 Nov 23 by member: active_lifestyle
|
Спасибо!
Активно качаем ягодицы, они очень грустные у меня). Жим ногами лёжа, болгарские выпады, тяга на одной ноге, приседания сумо, румынская тяга, у нее каждый раз что то новое и интересное 🫶😀
приседания и классические выпады редко делаем.
22 Nov 23 by member: natalydem
|
пусть кажется что немного (хотя скажем честно и не мало!), но зато насколько лучше! Красивая нежная фигура
22 Nov 23 by member: toriko11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalydem's Weight History
|