Жалобы:
- нерегулярные менструации
- ПМС
- хроническая усталость, перманентная апатия, раздражительность
- периодический неконтролируемый голод
- лишний вес
- рассеянность, забывчивость
- сухость кожи, высыпания
- выпадение волос
- запоры
- периодические боли в суставах, постоянный хруст
- зябкость, жар в голове
- мигрени
- упорный сухой кашель при простуде
- высокая чувствительность к воздействию чая, кофе и иных кофеинсодержащих продуктов
Обратилась, наконец, с этим списком ко врачу, чему несказанно рада, и теперь пора внести коррективы в питание и терапию, т.к. у меня действительно немного поехал метаболизм: микро и макронутриенты не усваиваются должным образом, возникает их дефицит, из-за этого голод и переедание, которое отрицательно влияет на усвоение — и так порочный круг замыкается.
По результатам анализов гематокрит, эритроциты, гемоглобин, B12 — ниже нормы, железо на грани, завышен ТТГ.
Диагностирована железодефицитная и B12-анемия.
Назначили препараты для восполнения недостатка всего необходимого и, самое главное, для улучшения усвоения питательных веществ, чтобы организм начал нормально функционировать и сам получал все необходимое из пищи.
Конечно же, назначена и диета — это 80% успеха терапии: полностью убрали молочное, жирное и сладкое,овсянку, почти полностью убрали пшеницу, рыбу, а также сырые овощи, т.к. эти продукты тяжело усваиваются, производят много слизи и «гасят» пищеварение. Калории по такой системе, конечно же, считать не нужно, просто питаться по аппетиту, пока что 2 раза в день. Через какое-то время при соблюдении режима должен проснуться аппетит и по утрам тоже.
Порекомендовали обязательно хорошо потеть хотя бы раз в день (уже наблюдаю массу положительных моментов), интенсивно двигаться и немного раньше вставать.
О коже и волосах тоже позаботились, но пока попросили ничем не мазать лицо, т.к. состояние кожи — это важный диагностический признак, и по ней можно судить об эффективности терапии: если организм функционирует хорошо, то и кожа будет чистой, красивой и увлажнённой.
Для тех, кто в теме: у меня конституция питта-капха, и режим, который мне назначили, практически полностью совпадает с постоянным, необходимым мне для поддержания здоровья в течение жизни.
Конечно, когда я выздоровею, будет больше допущений и разных нюансов, но в целом именно такой режим для меня оптимален.
В Аюрведе выражение «диета — это образ жизни» звучит просто как нигде актуально, потому что подбирается строго под вашу врождённую конституцию (генетику) и корректируется в зависимости от текущих недугов.
