|
21 gün rafine şekersiz 2. günün akşam yemeği aceleye gelmek zorunda kalınca maalesef pek sağlıklı bir yemek yapamadım. Sebzeleri az yağda airfryerda pişirip üzerine domates sosu döktüm. Yanında yoğurt ve yarım dilim ekşi mayalı çavdar ekmeği ile yedim.
|
1404 kcal
|
Fat: 84.77g | Prot: 34.72g | Carbs: 139.70g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Göbek Marul, Acı Biber, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Tereyağı, Sahanda Yumurta, Beyaz Peynir, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Avokado. Dinner: Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Sosu (Konservelenmiş), Zeytinyağı, Biber Kızartması, Pişmiş Patlıcan, Mutfağım Dondurulmuş Patates. Snacks/Other: Ahududu, Armut, Muz, Nektarin. more...
|
|
778 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Samsung Health - 21 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zeynep_ertekin's Weight History
|