Estoy francamente cansado de luchar y de sufrir los comentarios de amigos que me dicen si no puedo ser una persona normal, bastante me cuesta en luchar y en mantenerme, subiendo y bajando de peso, aunque sean variaciones normales debido a la retención de liquidos. Sigo cuidandome hiendo al gym todos los dias, tonifico mi organismo, y me dedico ahora a hacer mucha espalda y hombros, brazos y trabajar el abdomen para que la grasa que queda, (que es poca) desaparezca completamente. Es una lucha que te desanima porque te dicen no lo conseguiras ¡eres muy viejo! yo creo en el poder de la mente y en la fe que pongas en lo que deseas, ¡si quieres lo consigues! consegui baja 34 kilos, ¡tengo que llegar a hacer más! por el momento estoy estancado y harto de los comentarios , que si estoy obsesionado, que si estoy demasiado delgado, que si exagero etc etc. Bueno porfavor enviarme un poco de animos, gracias por estar ahi compañeros de batalla
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86 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1780 kcal
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Fat: 62.88g | Prot: 99.21g | Carbs: 182.90g.
Breakfast: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Clarou Harina de Avena con Chocolate, Huevo, Alipende Nueces Peladas, Hacendado Miel de Mil Flores, Mercadona Claras de Huevo. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Casa Tarradellas Pizza 4 Quesos. Snacks/Other: La Casera Tinto de Verano. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Es habitual Jozu, que cuando se acostumbran a verte gordo y te ven delgado , empiecen a pensar que estas " demasiado" delgado, que te obsesionas, pero luego se les pasa, en nada que mantengas el peso un tiempo y se vuelvan a acostumbrar. Josu veo que tomas , en mi humilde opinión, poca grasa , en mi experiencia asi resulta muy dificil eliminar la barriguita esa que queda, la mia no se fue , hasta que empecé a desayunar panceta y huevos. Bueno solo es un comentario basado en mi experiencia. Saludos y animo.
21 Jun 15 by member: GabrielFdez
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Panceta y huevo ufff haber desayuno claras de huevo con dos yemas de huevo harina de avena pero sígueme explicando me interesa haber si lo. Logró por favor
21 Jun 15 by member: Josue el Grande
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Básicamente sin un consumo mínimo de grasas( saludables ) y proteínas , es muy fificil conseguir un vientre plano, si no tomas esos nutrientes , nno te queda mas que suplirlos con Hidratos de Carbono , habitualmente en forma de Harina y/o azúcar, los hidratos mencionado desencadenan mecanismos en el organismo que desembocan en la acumulación de grasa así como unos picos de insulina continuos,lo que lleva a la grasa abdominal, sobre todo en los hombres. por eso te comento que podrías cambiar harinas y azúcar por grasas y protes , te saciarán mas y adelgazarás mas también, por grasas saludables entiendo, las grasas resultantes de alimentos como, huevos,Aceite de Oliva V.Extra,panceta ibérica de bellota ( esta es imposible de conseguir en estas fechas excepto congelada)aguacates,cocos,pescados grasos, salmón, atún,marisco...
Yo personalmente dejé de tomar harinas hace ya 4 años,y solo desayunando y comiendo en general de esa manera he conseguido perder la barriga que me acompañaba desde los 14 años. :). Échale un vistazo a mis comidas diarias para que te hagas una idea. Saludos.
23 Jun 15 by member: GabrielFdez
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Josue el Grande's Weight History
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