Siempre me recuerdo con barriguita unas veces y con barrigota otras. Cuando dejé de fumarr me quité 19 kg de barriga y eso no era una barriguita.
A pesar de tener mucha voluntad , esta feo que lo diga yo mismo pero es cierto, cada vez que conseguía quedarme en mi peso objetivo, luego poco a poco volvía a recuperarlo.
Siempre he practicado algún deporte , pero nunca conseguí tener plano el abdomen.
Finalmente después de muchos años, empecé a estudiar nutrición y comencé a comprender como la gran mayoría de los consejos de los “expertos” en nutrición son falacias y mentiras..
Poco a poco fui asumiendo que , las grasas saturadas no son el demonio y no contribuyen a engordar, las proteínas tampoco; lo que no se debe tomar son cereales, harinas , azúcar, productos procesados , aceites de semilla ni alcohol .
Se puede tomar libremente sin pasar hambre, carnes, pescados, grasas animales, aceite de Oliva, de coco, de Aguacate, mariscos, moluscos, así como verduras y hortalizas. No conviene tomar muchas patatas y/o arroz si pretendemos adelgazar.
Ahora llevo ya 4 años, sin preocuparme de engordar o adelgazar , solo comiendo de esta manera.
Mi objetivo en fat secret , es conocer mi porcentaje de consumo de Proteínas y grasas , porque estoy intentando bajar mas de ese 10% de grasa corporal y eso requiere medir muy bien lo que comes.
Un salu2 a todos/as. gabri