Yaelleharmonii's Journal, 12 Jun 15

Un peu de muscle !!! Qui sais !!! 

oui c peut être ça !!! LOL , sans faire de sport ?  

En général je ne mange pas de féculent au soir car en les mangeant au midi on a le temps dans la journée de les perdre, de les éliminées, en travaillant en faisant du sport ect. En les mangeant le soir c'est un peu inutile car en général on va se coucher après le film lol donc pas besoin d'énergie et on les élimine pas et ça se voit sur la balance le lendemain. Mais en quantité raisonnablement on prend pas 300 grammes non plus. Donc à surveiller, parfois quand on a nos trucs de fille ça fait prendre quelques grammes ;) 

Se peser tous les jours ne sert a rien!!^^ Il vaut mieux se peser 1 fois par semaine voir une fois tous les 15 jours!! En revanche, il vaut effectivemment mieux ne as manger de feculent le soir, et les preferés a midi!^^ Bonne chance et te prends pas trop la tête!  

De nouveau entièrement d'accord avec Dindonnette. Il y a aussi une chose à savoir que les les féculents retiennent l'eau. EN le mangeant au soir, ce n'est pas obligé qu'on grossise, mais petite rétantion d'eau de 300 gr est normal. Les produits laitiers ont le même effet. 

Rien d'anormal Yaelle, trop de sucre dans ton alimentaire. Essaye de mieux répartir tes nutriments. 

Moi par contre je me pèse tous les jours, c'est un bon moyen de contrôler mes futurs repas. Si je vois que je perds pas où que je prends quelques grammes parce que j'ai profiter d'une soirée entre amis ou d'un repas de famille. Je peux de nouveau contrôler mes repas des le lendemain. En contrôlant que sur une semaine ou deux ma pesée, je ferai n'importe quoi, je pense que je m'autoriserai trop d'écart et ce serait catastrophique sur la balance. Mais ça ne fait pas de moi, une fanatique de la balance, c'est juste mon moyen de me contrôler au jour le jour.  

Dindonnette, je vous adore. On me le reproche aussi, mais je n'arrive pas à exprimer mes motivations. Je vois remercie! 

Je reprend le fil et pense aussi au sel, il a cette fâcheuse manie de créer un effet provisoire de rétention d'eau. un lendemain de jambon sec, à charge de calories égale avec un repas à salaison normale, va se faire sentir sur la balance entre 24 et 48 h... Le poids n'est qu'un reflet instantané, peut évoluer très très facilement pour des raison diverses. Je peux prendre 2 Kg sur une seule journée et en avoir perdu 3, 2 jours après. courage.. c'est le résultat final qui compte, pas les étapes. 

Ma balance saute souvent. Il y a des gens qui gardent le poids stable et d'autres qui le change avec une marge assez grande. C'est à observer. 

Merci Mister Bluesman pour votre solide bon sens, qui parfois se fait rare sur ce site. " Some times, I feel like a motherless child, sometimes I feel like a motherless child....  

Bonjour, à regarder ton journal, j'ai l'impression qu'il y a un déséquilibre entre tes glucides et tes protéines... Si tu veux perdre efficacement sans avoir de sensations de faim, il faudrait augmenter ton ratio de protéines en mangeant plus de viande/ poisson et moins de féculent... Et puis le corps met jusqu'à 4 jours pour assimiler les éléments... On stagne parfois et ca descend d'un coup... 

oh làlà, que de réactions , merci à vous toutes et tous pour vos conseils, encouragements, astuces , j'en prends bien note....encore merci Je ne suis pas gourmande (gateau, dessert, produits laitiers ..)mais j'aime bien les fruits et un peu de chocolat de temps en temps.....il est vrai que je suis plutôt salé et fais de la rétention d'eau !...mais bannir totalement le sel est trop dur pour moi pour l'instant, j'essaie de compenser avec des épices (sans sel !) !! Petit à petit l'oiseau fait son nid ...... Pour ce qui est de la balance, je n'y suis pas accro , c'est surtout pour pouvoir analyser entre mes repas du soir et s'il y a prise ou perte de poids....je sais biensur que le corps peut faire yoyo sur deux trois jours pour diverses raisons !!!! Merci du conseil de manger plus de viande ou poisson !!! Petit à petit je vais baisser ma quantité" de féculent sans pour autant les bannir car le corps à besoin de carburant,il faut surtout que je reprenne un bon conseil d'une naturopathe : ne pas mélanger glucides et protéines !!! Mince c'est loupé pour mon déjeuner !!!! LOL Mais je suis MOTIVEE alors les résultats seront bientôt là !! Merci de votre soutien et de savoir qu'on est pas seule !!! Bisous