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Obiettivo raggiunto!!! Calo piu' rapido nell'ultima settimana per un'attivita' ancora piu' intensa, mantenendo uno "stringato" apporto calorico, con i giusti rapporti fra i macronutrienti. La mattina camminata sui monti per 2-3 ore; pomeriggio, poiche' sono agricoltore (dopo precedenti di Prof universitario), intensissimo lavoro di potatura degli olivi, con attrezzi con un peso di circa 7 kg.
Fortunatamente per ora l'eta' non si fa sentire.....ho 75 anni!!
Tuttavia, prima di passare ad una dieta di mantenimento, forse pensero' di prolungare, e perdere altri 3 Kg!! Nel tempo, poi, si giunge a non fare fatica a sopportare il regime alimentare.....quella che all'inizio era "dieta", diventa educazione alimentare... si impara a mangiare meglio!!!
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89.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1126 kcal
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Fat: 21.23g | Prot: 71.93g | Carbs: 156.71g.
Breakfast: Pane Bianco, Coop Fiocchi di Avena, Hero Marmellata Light Albicocche. Lunch: Chiquita Banana, Melinda Mela, Sugo di Pomodoro, Rummo Spaghetti N.3. Dinner: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Per Te Petti di Pollo, Vino Rosso da Tavola, Melinda Mela, Finocchi Bolliti, Pane ai Cereali Misti. more...
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2858 kcal
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Exercise:
Potatura olivi - 3 hours, Driving - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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