michel.piercer's Journal, 20 Mar 23

coma carboidrato sem meda, ele vai te ajudar a ter mais energia durante seus treinos ...

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2559 kcal

Fat: 45.50g | Prot: 154.44g | Carbs: 395.97g.   Breakfast: Force Up Pasta de Amendoim, Growth Supplements Soy Protein Morango, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Quaker Aveia em Flocos, Force Up Pasta de Amendoim, Banana Crua (Michel). Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Crua, Predilecta Molho de Tomate , PTS Cozida sem Gordura, Macarrão Fresco (Cozido). Dinner: Goiaba, Banana, PTS Cozida sem Gordura, Macarrão Fresco (Cozido), Superbom Queijo Vegano Mussarela, PTS Cozida sem Gordura, Quero Extrato de Tomate, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Other: AdeS Leite de Soja Original, Growth Supplements Soy Protein Morango, AdeS Leite de Soja Original, Quaker Farinha de Aveia, Caqui, Manga Palmer, Maçã Crua (Michel) , Banana. more...