|
Фиксану тут прогресс, дабы не потерялось. Не могу определиться, какое состояние мне больше нравится - иссушенное, поддержка или набор😂 Но по объёмам определённо набор рулит)
|
2442 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 117.03g | Carbs: 380.77g.
Breakfast: Коломенское Булочки Сдобные на Сливочном Масле, Фили-Бейкер Торт Киевский, Ашан Шоколад Темный с Цукатами Апельсина, Яшкино Пряники Шоколадные, Роскар Яичный Белок, Barilla Спагетти #1, Hochland Плавленый Сыр с Грибами. Lunch: Перекресток Мини Багет с Луком , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Большая Кружка Молоко 2,5%. Dinner: Зеленая Линия Пастила Белевская с Черникой без Сахара , Роскар Яичный Белок, Epica Йогурт Малина-Лимон, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
 Comments
09 Mar 23 by member: ya_Mashy
|
Первая версия по попе космос!!!
09 Mar 23 by member: okxa4444
|
Ookxa444 забавно, что первая фотка - это до, там почти весь объём жировой, наеден без тренировок чипсами с пивасиком) По факту, самих мышц было, сколько на второй фотке после дефицита, остальное подвисало)
09 Mar 23 by member: kira_nota
|
Ну....тогда фотки не корректные. Вид сбоку сложный для оценки. Сбоку я могу вам дать эффект Кардашьян за 6 мес., а сзади др.данные.
09 Mar 23 by member: okxa4444
|
Само собой, сбоку это только часть картины) Фотки и видео сзади у меня в архиве, ждут, когда будет идеальное «после» готово))
09 Mar 23 by member: kira_nota
|
Мои заметки: все покащываеют только боком, снизу, позинг, напряжение. Очень мало настоящих фото, НО, это взгляд перфекциониста, для людей которые в реальности, а не в сети это отлично!
10 Mar 23 by member: okxa4444
|
извините ,а что изменилось?🙄
10 Mar 23 by member: @нн@Е
|
@nn@E если вам ничего не изменилось - ок)
Но на втором фото вес 50 и объёмы 61-91, а на последнем вес 57,5 и 64-97) Ну и веса в упражнениях выросли раз в 10 с начала тренировок😁 Когда нет тонн жира, работа идёт в рамках очень незаметных внешних изменений, но это не значит, что их нет)
10 Mar 23 by member: kira_nota
|
Oxksa согласна, часто позинг и ракурсы путают всю картину) Я для себя реальное положение отслеживаю даже не по вот таким промежуточным фото, а по видео, где я не думаю о том, как выгляжу, где живот не втянут, а спина может быть сгорблена) Если даже там фигура ничего - значит, в нужном направлении двигаюсь)
10 Mar 23 by member: kira_nota
|
Это отлично, конечно совершенствуйтесь💪
10 Mar 23 by member: okxa4444
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kira_nota's Weight History
|