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Vengo a que me iluminen con su sabiduría. Quiero ponerme las pilas al 100 con la alimentación, necesito proteína! Cuando van al super, ¿Qué es lo que no se pueden olvidar? 🤔
View Diet Calendar, 24 February 2023:
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1213 kcal
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Fat: 26.32g | Prot: 70.33g | Carbs: 169.99g.
Breakfast: Pizza de Queso de Masa Delgada. Lunch: Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Lacteado, Atún en Agua (Enlatado). Dinner: Terrabusi Tallarines, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Other: Milka Alfajor Triple Dulce de Leche. more...
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 Comments
Que nunca falte huevos, luego supremas de pollo, carne magra, a mi me gusta tambien atún enlatado
24 Feb 23 by member: EndriVane
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Coincido con Endri, podés sumar lentejas, garbanzos.
25 Feb 23 by member: glo.ggdsgn
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agrego, lácteos: algún queso y yogur.
25 Feb 23 by member: glo.ggdsgn
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Atun en lata, pechuga de pollo, de vez en cuando alguna carne roja, pescado (merluza o si el presupuesto me lo permite salmon). Los yogures y los quesos tambien ayudan al nivel de proteina. Por otro lado, las legumbres como las lentejas, garbanzos o porotos tienen buen porcentaje de proteina.
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palta, huevos, avena integral, pan lactal integral, leche de almendras y mix de semillas, bananas.Esos son mis infaltables 🍀
25 Feb 23 by member: lore1383
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Huevos, atún, pollo, leche uso la de almendras ( me resulta más liviana ) pescado, queso. Dsp bananas y verduras y avena.
25 Feb 23 by member: valeriasaenz
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arvejas, lentejas, garbanzos , arroz, huevo , avena ,pollo
25 Feb 23 by member: santiago357
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el jurel enlatado aporta mucha proteina es practico y fresco para sumar a algunas ensaladas 🥗 (Y)
25 Feb 23 by member: santiago357
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TREGAR LIGHT todos los productos de tregar suelen ser altos en proteína, queso Blanco light 37kcal 4.1grs prot, neufchatel creo que 41kcal 5.0prot, yogur como 60kcal 5grs prot
25 Feb 23 by member: exozaln
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Nunca te olvides de pagarle a la cajera, el de seguridad te va a perseguir🥲
25 Feb 23 by member: Johnny B.Goode
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Huevos (duros), atún, pechuga de pollo, hígado, leche y queso. Puedes combinarlos con carbohidratos como papas, arroz, pastas y grasas saludables como maní y aguacate
26 Feb 23 by member: Liz.Val3
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ricota sirve en muchas recetes hay descremada y tiene proteinas
26 Feb 23 by member: LucasOscar
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Mil gracias a todos por su aporte y su buena onda. No se imaginan las veces que me salvan las papas! Jajajaaj ♡
27 Feb 23 by member: Go! Go
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