bondikpoli's Journal, 13 Feb 23

Уж очень я пожалела ,что завтрак был ни какой) Замерзла и оголодала) Хотя утром было чувство сытости) но знала ,что это временно)

---

972 kcal

Fat: 41.49g | Prot: 84.00g | Carbs: 66.36g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка, Капустный Салат, Красный Яр Котлета Куриная Паровая с Яйцом, Гречка Отварная. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Магнит Помидоры Черри, Масло Подсолнечное, Каждый День Сыр Брынза, Зеленые Оливки, Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Окей Перец Печеный, Novus Баклажан Жареный. more...

2016 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 36 minutes. more...