|
Saya hampir selalu makan (berusaha optimal, sehat dan gak sembarangan) tepat waktu.
Jarang sekali cemil makanan ringan / gorengan, tapi sering makan roti-rotian (kesukan saya). Rotinya seperti biskuit atau yang paling berat adalah bolu/brownis. Itupun di makan ketika perut benar-benar terasa lapar (menghindari cidera usus dan sakit maag).
Berat badan stabil, hanya terasa lemak di perut (sedang beralih ke olahraga dengan hoola hup di kost (senin-jumat) skipping (jumat-minggu), sebelumnya selalu skipping) dan lemak di pipi (tembem meski terkadang senam wajah dan sengaja digerak-gerakkan).
Pertanyaannya :
Apakah lemak di perut dan pipi saya dipengaruhi besar oleh roti?
|
1188 kcal
|
Fat: 34.21g | Prot: 37.85g | Carbs: 195.45g.
Breakfast: Regal Marie Biscuits. Lunch: Mie Ayam. Dinner: Tempe Goreng, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Roma Malkist Abon, Pisang, Pisang, Pisang, Pisang, Rujak. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 9 minutes, Studying - 6 hours, Hanging Laundry - 6 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Showering - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
iya, mba Rausyan.. Roti itu tinggi karbohidrat, sama kayak nasi.. :)
usahakan kurangi karbo.. :) aku juga sama.. aku kesulitan ngurangin gorengan :( sama cemilan snack-snack gitu..
23 Apr 15 by member: Difana88
|
Terimakasih mbak Difana.. Berarti pelan-pelan saya harus meninggakan kesukaan saya itu ya, huhuhu. Mari kita sama-sama semangat mbak. ihihi
23 Apr 15 by member: Rausyan
|
iya tuh bisa jadi, karena mengandung tepung. Diimbangi sama makanan kaya serat aja
24 Apr 15 by member: Ndikz
|
Kalau cemilan, saya sering cemil buah-buahan (saya suka semua buah, tapi buah seperti durian dan sejenisnya masih saya pertimbangkan). Kalau buah-buahan seperti pisang, jeruk, salak, semuanya amankan?
24 Apr 15 by member: Rausyan
|
Apakah ada masalah dari karbohidrat yang berasal dari buah-buahan?
24 Apr 15 by member: Rausyan
|
hehehe iya mba rausan.. makanya itu di fatsecrect lengkap deh tuh kalori makanan, buah-buahan,, sampai snack2.. ada juga untuk menurunkan berat badan berapa kalori yang harus dikonsumsi, aku sendiri kalori yang masuk gak boleh lebih dari 1,300 kkal... dan harus olahraga juga buat bakar lemak yang ada..
24 Apr 15 by member: Difana88
|
gitu yaaaa....bersyukur deh saya bisa masuk komunitas fatsecret dan bisa bertemu mbak difana88 ... Terimakasih mbak...
24 Apr 15 by member: Rausyan
|
:) iya, sekarang ini baru rame.. dulu gak banyak member nya :D..
Semangat ya mba.. :)
24 Apr 15 by member: Difana88
|
Wah mbak senior dong di sini. Hai, ganbarimashou mbak ^^
24 Apr 15 by member: Rausyan
|
hahahhaha gak ada senior di sosmed.. haik.. ganbatte kudasai :)
24 Apr 15 by member: Difana88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|