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Após um pequeno jejum de 14 horas, fazendo o meu melhor nas condições que tenho, enquanto não tenho condições de fazer melhor ainda 🙂 let’s go
View Diet Calendar, 12 January 2023:
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1543 kcal
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Fat: 66.08g | Prot: 69.87g | Carbs: 165.91g.
Breakfast: Pão na Chapa, Pão na Chapa, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Renata Macarrão Instantâneo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Mingau de Aveia. Snacks/Other: Batavo Iogurte Grego Tradicional. more...
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 Comments
Amo pão assado com ovo. Deu até fome agora
12 Jan 23 by member: vanndeodato
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12 Jan 23 by member: Jotaefe Oliveira
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eu tiraria o pão que é um carbo vazio, colocaria uma fatua de queijo com o ovo, tiraria o leite de vaca e beberia só o café, sem açúcar que é zero caloria..
Conhece a dieta cetogenica? Ela faz emagrecer bastante e bem rápido
12 Jan 23 by member: kaka.barreto
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o básico que funciona muito bem hehe! Que você consiga conquistar seu objetivo
12 Jan 23 by member: niatofituiui
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Pra mim seu café está perfeito! Talvez adicionaria uma frutinha … e só!
12 Jan 23 by member: b231190
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Gente, nem sempre a pessoa tem grana pra comprar uma fruta. Eu mesma sou uma. Pq fruta além de cara, o pão dá pra todo mundo jantar e tomar café da manhã. Fruta não dá pra todo mundo. Vamos entender a coleguinha?
12 Jan 23 by member: vanndeodato
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o melhor vc já está fazendo, eh investindo em vc... parabéns 👏👏 e outra coisa, meu nutricionista fala, "o básico funciona " então se tá no caminho certo... só faltou uma porção de frutas....
12 Jan 23 by member: anapaulasilva19931511
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Gleyci Mendes's Weight History
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