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Semana 11
Voltando a rotina depois das festas. Meu corpo tem rejeitado muita comida, logo eu que adoro comer kkk
Agora o corpo sente as dores dos exercícios físicos, espero que passe logo. Bora pra mais uma semaninha ✨🍀
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74 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2023:
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1267 kcal
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Fat: 45.83g | Prot: 90.01g | Carbs: 126.82g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Crepioca. Lunch: Abóbora Cabotia, China in Box Yakimeshi, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Kibe Assado. Dinner: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Kibe Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mel, Goiaba, Sonda Ameixa Vermelha, Suco de Limão. more...
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2036 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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