|
1 aylık sonucum şu şekilde;
Kilo kaybı: 4,8 kg
Göbek Çevresi: 5,5 cm incelme ile 96 cm.
|
80.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1157 kcal
|
Fat: 40.35g | Prot: 61.79g | Carbs: 134.14g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Lunch: Sebzeli Bulgur Pilavı. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği, Bulgur Pilavı. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|