Meu caro! Tudo bem ? Você pode ajustar o aporte proteico, usar temperos. Naturais fazer uma dieta hipossódica. Eu sou nutricionista segue minha página no Instagram sempre posto dicas @jota_nutri muito muito obrigado e precisando de algo tamos aí
02 Dec 22 by member: jair nutri
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O certo é tomar 30 ml de água por quilo (caso faça exercícios sugiro 50 ml por kg ) para saber exatamente a quantidade de água que seu corpo precisa, além de reduzir a quantidade de sal.
02 Dec 22 by member: Amanda@klezewsky
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Com certeza o seu corpo está com o balanço eletrolítico desregulado e por isso está retendo . Tive o mesmo problema e desesperada sem conseguir resolver apesar de tomar chás e não consumir sal em excesso muito menos sódio e temperos prontos . Quem me ajudou muito nesse processo foi o @rafacarvalho747 ele tem muita experiência com isso é fera . 👊🏻
02 Dec 22 by member: tatah120688
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Aprendam o que é hiponatremia e parem de falar que as pessoas devem tomar litros e litros d’água👎🏻 não pode tá errado e muito errado, a pessoa pode morrer☠️ se baixar o potássio o coração para, a maioria morre de infarto dormindo, inclusive saiu estes dias que teria sido a causa da morte do Bruce Lee é só pesquisar no Google! Água tem que beber dentro das recomendações de 1,5 mulher 2 L homens mais que isto só se for atleta de alta performance mas eles suplementam eletrólitos direto pra não acontecer isto!
02 Dec 22 by member: FJMPontes
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chá de folha de amora, chá de cúrcuma.
02 Dec 22 by member: kelycd
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Pesquisa as fodmaps que são alimentos que podem inflamar o corpo e faz o teste tirando eles e depois reintroduzidos pra vc identificar qual alimento pode estar te inflamando.
02 Dec 22 by member: analuisamaia
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para retenção gosto muito do efeito da cactínea, que vende em farmácias de manipulação. Inclusive minha médica receitou um composta dela com cavalinha para períodos que estou mais propensa a retenção.
02 Dec 22 by member: lariiibm
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Pra mim? Cetogênica, franol e T3...mas aí é bem pessoal.
02 Dec 22 by member: Marcos Sartori
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vc deve estar ingerindo muito sódio, antes de tentar remediar tenta descobrir a fonte do problema, eu retenho muito líquido e parei com o sódio, evite tudo que venha dentro de embalagens industrializadas e também produtos light que são riquíssimos em sódio, eu melhorei bastante quando cortei essas coisas, que tal bastante suco diurético pra ajudar tbm? suco de melancia, abacaxi e assim por diante...
02 Dec 22 by member: waleska Tufano
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Tem que analisar se realmente está retendo...se sim...pode ser quantidade de sodio e carboidratos...e podem ser tbm medicamentos...Mas o certo e passar por um médico especialista.
02 Dec 22 by member: wellingtoncf
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diminuir o carbo pra mim, é ótimo também!!!
02 Dec 22 by member: Amanda Jardimm
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apenas 2litros de água pode ser muito pouco, o ideal seria 4 a 5 litros
02 Dec 22 by member: atlhete.kevin
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chá de salsa e ótimo para eliminar retenção porém tbm é um excelente anti-inflamatório porém deve-se ingerir apenas um litro por dia durante uma semana caso queira tomar mais de uma semana espere passar uma semana e reinicie novamente
02 Dec 22 by member: Mih Dutra
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Boa tarde pessoal, o final da historia foi o seguinte...SAL, eu voltei para o sal comum e continuei usando a mesma quantidade do sal light aliado a semana que eu usei arroz branco como fonte de carbo , foi mais sal ainda. Me assustei porque não havia mudado nada na dieta e sigo estritamente as quantidades e peso todos os alimentos. A retenção já foi embora. Mais uma vez muito obrigado a comunidade sempre muito prestativa e com ideias das quais eu adotei como suco de pepino com limão e tomar chá de hibisco até três horas antes de ir dormir.
09 Dec 22 by member: Ale Arrais
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