kira_nota's Journal, 13 Nov 22

Мощщный ужин, за кадром ещё много всего по мелочи - лаваш с нутеллой там, ромовая баба, яблоко, изюм в шоколаде…Но тут всегда самое главное - количество) Мне пока удаётся остановиться на смешных для многих порциях, типа 3-5 грамм сладкого для вкуса👌🏻

---

1965 kcal

Fat: 63.74g | Prot: 118.24g | Carbs: 233.38g.   Breakfast: Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Ашан Запеканка Творожная с Изюмом, Ашан Сырники Творожные Изюм, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Магнит Сельдь под Шубой, Огурец (с Кожурой), Ёбидоёби Унаги Хосомаки, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Авокадо Авокадо Хасс, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Rosso Миндаль , Пятерочка Нектарин , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Простоквашино Творог 2%, Фундук Фундук Натуральный, Изюм. Dinner: Ашан Корнишоны Маринованные, Перекресток Яблоко Гала, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Нутелла Шоколадная Паста, Эко Хлеб Ромовая Баба, Китайская Капуста, Сиртаки Фета, Extra Fish Форель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Авокадо Авокадо Хасс, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Хлеб Традиция Лаваш Армянский. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Перекресток Яблоко Гала, Окей Груша Конференс, Bite Cyber Banana. more...

103 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...