|
Фс не хочет выкладывать фото с подписью, удалил даже мой пост со сравнением результатов по набору ММ( Ну ничего, я перепишу)А пока отчёт по ужину:
Ни в чём себе не отказывала, кусочничала: 10г эклера, ложка ромовой бабы, роллы, яблоко, оливье, сырник и селёдка под шубой, а венец всего - огромная шавуха весом 325г(и всего 370 ккал! Буду всегда сама делать, похоже). На поддержку это не тянет, уверенный профицит, но сегодня ещё простительно: с последней фуллбади меньше суток прошло😅 В общем, сегодня ~2050 ккал🤷🏻♀️
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
2096 kcal
|
Fat: 83.22g | Prot: 118.80g | Carbs: 227.34g.
Breakfast: Нектарин, Орехи Кешью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Манго, Васильково Поле Творог Обезжиренный 1,8%, Изюм в Шоколаде, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: Победа Трюфель Classic, Огурец (с Кожурой), Быстроном Перец Фаршированный. Dinner: Мандарины, Сиртаки Фета, Перекресток Яблоко Гала, Ашан Сырники Творожные Изюм, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Ашан Корнишоны Маринованные, Капуста Белокочанная, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Ашан Оливье, Окей Эклер, Эко Хлеб Ромовая Баба, Ёбидоёби Унаги Хосомаки, Магнит Сельдь под Шубой. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Орехи Кешью, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон. more...
|
|