Ale Arrais's Journal, 10 Nov 22

Nem me fale, Ale! A coisa agarra... Hoje atingi os 80 kg, mas foi depois de uma caminhada de 15 Km em jejum...sei que é falso...kkkk...mas dá um ânimo danado... Dá vontade de nem comer mais...kkkkk 

eu não saio dos 80. Um mês de academia e de alimentação mega saudável e gordura corporal e peso igual. 

nossa siiiiim 😢 

foi o pior e quando sai vai pra 89.8 😅 

simmm.... sempre para nos 90 e não tem jeito de descer.... isso acaba desanimando... vou ver se dessa vez consigo ultrapassar essa barreira.  

tbm tá difícil sai dos 90, cara 😢 

Eu tô nessa tb kkk 

Eu tô no 82 kkkkk difícil sair mds!!!! 

tenho essa sensação na casa dos 60, quando chego nos 59 começa a me dar uma fome do inimigo para acabar com meus resultados fitness 😂 

Eu tô assim com os 70 kkkkk 

Amigo, comentei esses dias q meu peso estava estagnado, e liguei o modo agressivo na minha dieta e no meu treino à academia! Não tenho mais faltado, não pode relaxar se não estagna mesmo…. E meu peso voltou a despencar!! 

Tô na mesma meta meu mano, tá difícil !!! 

faz duas semanas que não saio dos 70, trágico 

quantas refeições por dia vc faz? tava com essa mesma dificuldade de eliminar peso, tava com 96 e baixei pra 75.... o método que segui foi aumentar o número de refeições q fazia no dia... de 2 passei a fazer de 5 a 6... isso ajudou a diminuir um pouco a fome no almoço e janta.... 

aqui tá sendo sair dos 80 pra 70  

Brabo é ter estado nos 70/75 por 12 anos e em 6 meses chegar aos 90, sem nem saber bem o pq. Não desce rápido nem esmerilhando, mas sigamos tentando. 

Para mim eh sair dos 70 kkkkk 

aqui está sendo sair da casa dos 94 enganchei nos 94 aff meu sonho chega na casa dos 80 

muda a estratégia de alimentação ou de treino, sempre funciona  

Pessoal só tenho a agradecer não só as dicas mas também as experiências que vocês compartilharam, é um incentivo e tanto.