dwirahma46's Journal, 03 Nov 22

tutor dong ka😭 

kak BB awal kita sama, sekarang saya di angka 60 hehe pengen sampai 50🤭 

TB nya brapa? 

keren kak🥰 

wah ini keren.. bb kita sama tpi aku kelihatan gendut mungkin krna tb aku rendah hehe... 

👏🏻 

waaaw kereeen... aku juga goals nyaaa segitu... mudah mudahan bisaa....  

Hallo semuanya makasih ya , aku TB 158cm ya , aku diet kurang lebih 2 bulan an , makan di 1400kkal-1600kkal no gula no garam no gorengan no nasi (aku ganti pake ubi, jagung, kentang) olahraga tiap hari senam aerobik 15-30mnt di youtube , sama ikutin work outnya emi wong , minum air putih 2-3 liter sehari 

kak kamu keren bangettt!!😭😭🙏💖💖 congrats yaa!!🥳🥳 btw tinggi badan kita sama🤗 otw ngebut nihhhh NGENGGGGGGG🚗💨 

keren 😭👍 

aku minum air putih 1 liter aja ke toilet pps terus 😭 

jadi motivasi aku banget ce 🥰 

huhu sama bgt bodynya :( 

huhu keren bangetttt 

keren kak🥲🥲 

Berarti makannya rebus2an ya kak 

berrpa bulan kak diet nya  

Semangat ya semuanya , makannya ga harus rebus2 an kok bisa di tumis jg tanpa minyak , pake bumbu2 bamer baput dll, kalo terlalu hambar jg jd ga enjoy diet nya , jgn lupa protein nya bisa dari dada ayam, ikan , dll aku seringnya sih pake dada ayam ya soalnya ga bgtu suka daging sapi 

TB kita sama kak... tp kok cepet bgt ya kak 2 bulan bisa loss lebih 10 kg. aq sebulan paling turun 1 kg. emang makan aku sih ga clean. masih makan apa aja yg aku suka.... phdl kalori harian aku rata2 di 1300 1400 an 

@sinta iya kak aku bener2 cleanfood selama 1 bulan an pertama itu turun mayan banyak trs setelah itu aku nerapin IF sampe sekarang