Aloma Crispim's Journal, 19 Mar 15

Não sei se cortou, mas gordura, fritura e doces é um dos fatores que contribui para ganhar "pneuzinhos". Cortando essas tentações e com exercício aeróbico bem executado logo sentira diferença na eliminação dessa tão indesejada gordurinha localizada. Lembrando sempre que "emagrecer" e "perder peso" não é a mesma coisa, emagrecer é baseado na perda de gordura e perder peso é a redução de massa. Em alguns casos pode até acontecer de reduzir o peso na balança e engordar porque a quantidade de gordura corporal ao invés de reduzir aumentou. Junto com essas atividades também é interessante desenvolver o trabalho muscular para fortalecer a musculatura e acima de tudo não perder a massa muscular, só realizar atividade aeróbia corre o risco de junto com a gordura perder massa muscular e isso pode ser considerado como um prejuízo na maioria dos casos. E manter o foco nas calorias diárias ingeridas, seguindo essas regrinhas Aloma, não tem como errar. Abraço. 

No início da low carb vc perde água...esses 3 quilos foram líquidos que te deixavam inchada, por isso vc não viu mudanças nas medidas....super normal..... agora vc vai notar que o emagrecimento será bem mais lento.....o certo é perder mais medidas e menos peso na balança, já que a low carb é a dieta que menos se perde massa magra, se vc estiver perdendo muito peso na balança e poucas medidas, estará perdendo água e músculos e a gordura estará ficando em vc......bjs  

o sal amiga....reduza no maximo o sal  

Magrathin, ela faz low carb. Nesse caso o sal pra ela não deve ser motivo de preocupação: Dietas com poucos carboidratos diminuem os níveis de insulina, o que faz com que os rins excretem o excesso de sódio do corpo. Isso pode levar a uma leve deficiência de sódio. 

nos primeiros dias de low carb o seu corpo vai consumir o "resto" do carboidrato que vc ainda tem no corpo como glicogênio nos seus musculos e figado.... nosso corpo armazena mais ou menos entre 200 e 500 gr ... e junto com esse glicogenio é armazenado agua... assim vc pode perder muita agua, consequentemente peso no cemeço da dieta... isso é normal... e isso pode fazer com que seu corpo desidrate, e vc sinta alguns sintomas, como boca seca, dor de cabeça... por isso aumente o consumo de sal, e agua... comer algumas azeitonas pode ser uma boa. as medidas vc logo logo vai começar a sentir mudar principalmente nos proximos kg que provavelmente serão de gordura... em low carb , vc n precisa cortar a gordura natural das carnes... e gorduras boas... elas são consideradas hoje em dia como super food e ajuda a te dar saciedade e a absorver algumas vitaminas.... <3 boa sorte, conte com a gente! 

Esqueça carnes magras... coma sua gordura... ela é BOA e SEGURA !!! \o/ 

E beba mta água e aumenta a ingestão de sal... \o/ 

estou fazendo atividade aerobica e musculaçao... obrigada por todos os comentarios, vou me atentar mais a esses detalhes... um beijo grande a todos!!!!! sucessooooo!!!!