Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
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93 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2022:
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1574 kcal
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Fat: 46.31g | Prot: 113.80g | Carbs: 178.22g.
Breakfast: Max Titanium Creatina, Melitta Café sem Açúcar, Pão de Forma, Max Titanium Shot Dry, Ovo Cozido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce Cozida. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Liv Up Creme de Espinafre e Brócolis , Chuchu Cozido, Frango a Milanesa, Congelados da Sônia Lombo Ao Molho Barbecue. Snacks/Other: Maçãs Gala, Aveia em Flocos, Iogurte Viv Mel. more...
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3063 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
Maoeeeeh , vim bem no dia certo de gritar #DesceOrdinario ⤵️⤵️⤵️ !! Parabéns @Ale , que processo lindo , parece que você já veio pronto pra guerrear 👏🏼👏🏼👏🏼
21 Oct 22 by member: DeahFitness
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Sua pestinha vc sumiu ficou todo mundo preocupado kkkkkkk obrigado por suas palavras vc eh uma inspiração.
21 Oct 22 by member: Ale Arrais
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21 Oct 22 by member: Ale Arrais
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22 Oct 22 by member: DeahFitness
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Boraaaa, isso aí.
Olha os resultados aparecendo!!! 👏🏻👏🏻💪🏻
26 Oct 22 by member: Aline398
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Ale Arrais's Weight History
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