Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2022
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96 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2022:
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2812 kcal
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Fat: 53.38g | Prot: 388.36g | Carbs: 185.36g.
Breakfast: Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro, Shefa Leite Desnatado. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Dinner: Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. Snacks/Other: Shefa Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos. more...
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2580 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
18 Sep 22 by member: DeahFitness
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Pois eh, aos poucos a gente vai perdendo os kilos e ganhando mais vontade de continuar
18 Sep 22 by member: Ale Arrais
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Sim , mesmo porque o começo é sempre meio que "desacreditado". Depois vamos vendo que o trem funciona mesmo , muda disposição , humor , sono , auto estima , aí é só manter mente sã e corpo são para quando não ficar linear , mas não menos resultante 👏🏽
18 Sep 22 by member: DeahFitness
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Ale Arrais's Weight History
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