|
Постоянно переедаю белка. Нет, не так: ПОСТОЯННО ХОЧУ ИМЕННО БЕЛОК! В итоге переедаю(по 140-170 г белка на мои 52 кг веса), жиры тоже нельзя опускать слишком низко, и углеводы нужны для сохранения мышц🤦🏻♀️ Статей по теме мало. Кто с подобным сталкивался?
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
1398 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 114.00g | Carbs: 98.53g.
Breakfast: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,3%, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Ростик'c - KFC Ножка (3). Lunch: Американо, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури Моккачино, Smartbar Protein Bar Banana, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Изюм, FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Bon Pastil Конфеты Черный Кофе, Ого Отруби Ржаные, Papaprotein Протеиновый Батончик в Глазури с Апельсином и Клюквой, Ашан Голубцы Ленивые. more...
|
|