Bom dia pessoal, no meu processo de emagrecimento estou colocando alimentos com colágeno pra ajudar a pele a ficar firme. Como fonte estou utilizando sopa de pé de frango e tomate. Alguém conhece alguma outra fonte de alimento que contenha ?
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98 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2022:
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1851 kcal
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Fat: 53.67g | Prot: 109.32g | Carbs: 230.31g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Lunch: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca , Pachá Farofa de Mandioca Bacon. Dinner: Zona Sul Fogaccia. Snacks/Other: Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Tomates. more...
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steady weight
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Comments
Muito bom ! Caldo de ossos , mocotó , pé suino .. ☺
10 Sep 22 by member: DeahFitness
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Isso de consumir alimentos para aumentar o colageno é mito . já foi feito pesquisa e isso dá pele ficar firme como antes de engorda vai variar de genética para genética.
10 Sep 22 by member: lucasmorais083
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Não sei de onde são suas fontes mas as minhas mostram relatos reais . O que também não ajuda acho que não atrapalha , sendo alimentos naturais .
10 Sep 22 by member: DeahFitness
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colageno natural e gelatina
10 Sep 22 by member: Gylvanette
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O colageno não funciona somente pra isso porque o corpo o utiliza conforme acha mais adequado e o transfere pro que é mais urgente no organismo, mas não atrapalha, faz bem se for o natural vindo de comida de verdade, e com a alimentação adequada é só sucesso 🤜🏼🤛🏼
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o melhor jeito é consumindo vitamina c, que é essencial na biossintese do colágeno. um adulto saudável tem que consumir cerca de 100mg por dia de vitaC pra manter tudo em ordem. existem já alguns poucos estudos científicos sobre a suplementação direta de colágeno para a estética e problemas articulares e de ossos, todos são positivos quanto a suplementação desde que acompanhada por algum profissional da saúde para nao causar sobrecarga nos rins
10 Sep 22 by member: gredsiq
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chá da folha de amora também ajuda no processo de síntese do colágeno. 😉
10 Sep 22 by member: kahmuniz
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Gelatina 0 açúcar, se gostar de gelatina
10 Sep 22 by member: Pietra_97
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Obrigado pelo apoio e as respostas, bom vou mudar algumas coisas aqui então rs.
10 Sep 22 by member: Ale Arrais
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cara, que bacana. Vi no Instagram essa semana um vídeo de alguém que faz uns cubinhos de colágeno com pé de galinha. acho que gelatina tem colágeno TB,às não sei se a quantidade é interessante.
10 Sep 22 by member: Rusca
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10 Sep 22 by member: Lucas Silva Gs
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agar-agar é uma gelatina de alga com muito colágeno. As outras gelatinas tbm, mas precisa ingerir vit C para o organismo absorver.
10 Sep 22 by member: Monesi~
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Esse colágeno vai ser quebrado e vai para onde seu corpo precisa, músculos, articulação etc...Para a pele existe um estudo japonês de melhora da aparência, após 90 dias de consumo de 10 g diárias. Eu não gastaria dinheiro nenhum com suplemento de colágeno. É válido pra quem faz procedimento de bioestimulador de colágeno. De resto vai o que existe no alimento mesmo 👍
10 Sep 22 by member: Mgmoraes88
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Eu uso colágeno e noto a diferença na pele e unhas.
Para mim é visível e as pessoas também percebem.
Mas eu acrescento 1/2 laranja à minha dieta diariamente.
10 Sep 22 by member: lomalindaesteio
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tem sentido nenhum isso. Colágeno está entre as proteínas de baixo valor, nao possui todos os aminoacidos essenciais. Precisa se alimentar sem frescuras , sem busca mágica. Bicho e planta. Dentro das suas possibilidades e gostos, com alvos definidos por vc e com profissionais que te ajudem.
10 Sep 22 by member: Ahomero
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Esses mitos sao antigos, anacrônicos. Não é pq temos colágeno na pele que comer/ingerir colágeno gere qualquer benefício para pele. É o mesmo de se falar que precisa comer osso pra rer ossos fortes ou comer um pulmao pra respirar bem. não tem pé nem cabeça.
10 Sep 22 by member: Ahomero
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ale isso de pé de galinha fornecer colágeno era na época da minha vó. é mito tá. vou te falar o que.minha dermato me.explicou. colageno pra pele tem que ser ingerido através de.peptideos, são aqueles suplementos que vc toma(verisol e peptan) são caros tá. vc vai comer kilos de pé de galinha e não adianta nada. por outro lado Leandro Twin personal, diz que suplementos e colageno são dinheiros jogados fora. se vc bate meta de proteína não precisa de colágeno, pois o seu corpo vai quebrar esses amonoacidos e vai decidir onde vai coloca-lo de acordo com a sua necessidade. então coma bastante proteína, ovos, carnes, farinhas integrais, soja, queijo e desencana 😀
10 Sep 22 by member: etoscan
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Etoscan muito obrigado pelos esclarecimentos, conhecimento é sempre bem vindo. Já vou mudar os planos.
10 Sep 22 by member: Ale Arrais
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compre peptideos de colageno verisol ou peptan
11 Sep 22 by member: catrini123
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Bom dia. O colágeno é uma proteína como qualquer proteína ingerida, será quebrado em unidades menores (aminoácidos) para ser absorvido pelo seu corpo e utilizado onde precisa. comer colágeno para "repor" colágeno seria como comer somente "músculo" para criar mais músculo. O que precisa é ingerir uma dieta balanceada de proteínas, carboidratos e gorduras, pois nosso organismo precisa dos três nutrientes nas devidas proporções. No caso das proteínas, o ideal é ingerir de diversas fontes, pra conseguir a ingestão de todos os os tipos de aminoácidos necessários. E lembrando que existe os suplementos de proteínas como whey, albumina, proteína de arroz, soja, ervilha, carne, etc. Importante atentar para o fato de que precisa equilibrar, dieta, treino e descanso, este último muitas vezes negligenciado, mas de suma importância. Se seguir com dieta adequada, treino e descanso suficientes, o resultado virá. Com o tempo vai percebendo aumento da massa magra, melhora da pele, cabelos, unhas, ossos, disposição. A lógica é simples mas o processo não é fácil, por isso estamos todos aqui "lutando". Boa sorte no processo.
11 Sep 22 by member: MarcioLevi
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Ale Arrais's Weight History
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