05 Aug 22 by member: karinanovaes9
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Faz uma refeição livre de preferência hambúrguer e batata frita com refrigerante comum e come um doce que você gosta.
Você vai dar um susto no seu metabolismo e ele vai subir de novo, e você vai continuar a emagrecendo. Mais é só uma refeição. Depois volta para o foco.
05 Aug 22 by member: romuloviana
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@karina desistir nunca! 💪🏼💪🏼💪🏼 Mas não vou mentir que estou desanimada 😩 obrigada pela força 🙏🏼
06 Aug 22 by member: natalia.fmr
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@romulo muuuito obrigada! 🙏🏼 eu já faço uma refeição livre por semana, então infelizmente essa técnica eu já está sendo utilizada 😢 não sei mais o que posso fazer
06 Aug 22 by member: natalia.fmr
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Aumenta a proteína . Comigo deu certo , aprendi com o @felipecagianno , eu já estava para desistir na época também , tá quase , garota 🤞🏼🎯
06 Aug 22 by member: DeahFitness
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Comer bem nem sempre é sinônimo de estar comendo a quantidade de calorias correta! Pode ser q sua dieta não esteja ajustada para vc! O corpo humano se adapta a tudo e a mudança na dieta é de suma importância na busca do resultado! Procura um
Profissional para calcular e analisar sua dieta, que vai dar certo!
06 Aug 22 by member: Tiago maluco
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Eu emagreci mais de 30kg.. Nos últimos kilos foi mais difícil pq depois de tanto peso perdido estou me permitindo mais exceções aos fins de semana por exemplo. Não sei se é o caso mas eu pra continuar emagrecendo tenho q ficar sem exceções 15, 20 dias pra emagrecer. Outra coisa é a ingestão de proteína q aumentei.. Tem q ir modificando tudo o q é possível.. Uma vez qdo meu peso empacou, tentei por 1 semana diminuir o carboidrato da dieta - não desempacou, tentei fazer por 1 semana jejum todos os dias até a hora do almoço - não adiantou, tentei por 1 semana aumentar o exercício físico tbm nada aconteceu.. Na ultima semana aumentei proteína.. Comecei a comer 50gr a mais de carne/frango no almoço e na janta.. Ainda assim o peso demorou mais duas semanas pra baixar. Tem q ir testando e não desanimar q uma hora o peso baixa 😅
06 Aug 22 by member: @day_menos30kg
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Muito obrigada a todas as dicas, pessoal!!! 😍 vocês são demais!
06 Aug 22 by member: natalia.fmr
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