kira_nota's Journal, 26 Jul 22

Мощный завтрак - 537 ккал) И хотя у меня прописан сегодня день с углеводной загрузкой, морально всё никак не привыкну, что можно не ужимать себя в порциях и опасаюсь за 1500 ккал выходить. А на дефиците меньше месяца всего😬

---

1607 kcal

Fat: 57.19g | Prot: 102.87g | Carbs: 171.48g.   Breakfast: Черешня, Искренне Ваш Сметана 10%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 1,5%, Мария Печенье, Магнит Помидоры Черри, Творожная запеканка, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Кокосовые Конфеты, Здравник Цикорий Растворимый, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, ВкусВилл Роллы Филадельфия , Постный Борщ, Coffeeshop Company Американо. Dinner: Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Life Protein Casein Banana Milkshake, Окей Груша Конференс, Мария Печенье, Творожная запеканка, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Snacks/Other: ВкусВилл Фисташки Сырые. more...